Pola Makan Buruk Dapat Mengundang Penyakit

Pola Makan Buruk Dapat Mengundang Penyakit

Pola Makan Buruk Dapat Mengundang Penyakit

Pola Makan Buruk Dapat Mengundang Penyakit – Pada kesempatan kali ini kami akan membahas beberapa contoh pola makan yang kurang sehat yang perlu anda hindari dan tinggalkan kebiasaan buruk ini. Berikut beberapa contoh kebiasaan pola makan buruk.

1. Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat dapat mengakibatkan suatu masalah pada perut anda salah satunya perut kembung dan obesitas jika keseringan dan memicu penyakit jantung.

2. Tidak Sarapan pagi.

Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang. Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa memori otak meningkat di pagi hari, jika tidak dibarengi dengan sarapan maka biasanya tidak kosentrasi dan jika dilakukan terlalu lama akan dapat merusak kesehatan otak suatu hari nanti.

3. Kebiasaan Makan di Malam Hari

Kebiasan makan sebelum tidur akan meningkatkan risiko serangan jantung. Makan sebelum tidur juga memungkinkan seseorang lebih mudah berisiko diabetes, stroke hingga kanker. Lebih buruk lagi, ini juga memungkinkan seseorang mengalami masalah pada sistem pencernaannya.” Para ahli menyarankan agar kita semua makan minimal dua jam sebelum tidur.

4. Kecanduan Kopi Sejumlah ilmuwan dari Johns Hopkins Medical School belum lama ini melaporkan bahwa orang yang minum kopi lebih dari lima cangkir sehari, hampir tiga kali lipat kemungkinan terserang penyakit jantung dibandingkan yang tidak minum kopi sama sekali. Penelitian lain yang dilakukan di Belanda juga menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsunsi kopi terlalu banyak dapat mengakibatkan masalah pada kesuburannya. Sejumlah riset juga membabarkan bahwa kopi merangsang produksi gastrin yang dapat merangsang hiperplasia pankreas dan neoplasia. Minum kopi lebih dari tiga cangkir sehari dapat mengakibatkan kanker pankreas. Solusinya hanya dengan mengurangi atau menghilangkan sama sekali kebiasaan minum kopi berlebih.

5. Kegemaran Mengkonsumsi Makanan Manis Diabetes merupakan efek samping yang paling buruk akibat mengkonsumsi gula terlalu banyak. Obesitas juga seringkali menyerang karena kebiasaan kita mengkonsumsi gula terlalu rakus. Orang menjadi gemuk bukan karena kandungan kalori pada gula, namun karena gula memiliki kapasitas untuk mempengaruhi keseimbangan hormon anda.

6. Merokok Setelah Makanan Merokok sangat berbahaya bagi kesehatan anda setiap saat. Bahkan ketika anda merokok setelah makan. Sejumlah penelitian dari para ilmuwan membuktikan bahwa merokok setelah makan sebanding dengan merokok sepuluh batang (Kemungkinan terserang kanker lebih besar). Hilangkanlah kebiasaan anda merokok setelah makan.

7. Mengkonsumsi Makanan Mentah Terlalu Banyak Saat ini makanan mentah sangat populer. Banyak orang sukes dengan kebiasaan ini. Sebenarnya jika anda mengkonsumsi makanan dan sayuran mentah terlalu banyak, kesehatan anda akan dipengaruhi bakteri yang terdapat dalam makanan tersebut.

8. Makan Lebih Banyak Saat Hati Kurang Nyaman Fakta menunjukkan bahwa kebanyakan orang cenderung makan lebih banyak saat hati mereka kurang nyaman. Banyak orang mengkonsumsi karbohidrat dan kalori berlebih saat hati mereka kurang tenang atau dalam situasi tertekan. Jika anda dalam suasana hati seperti ini konsumsilah makanan sehat secukupnya dan pertahankan kebiasaan hidup yang lebih sehat.

9. Tidak Minum Cukup Air Tahukah anda, saat anda haus anda sudah mengalami dehidrasi? Air adalah kebutuhan tubuh kedua setelah oksigen. Namun banyak diantara kita mengabaikan waktu untuk minum air sehingga mengalami dehidrasi ringan sepanjang hari. Dehidrasi membuat kita merasa lapar dan lelah. Bahkan dapat menimbulkan penyakit radang sendi masalah pencernaan, dan penyakit ginjal.

10 sering makan makanan yang berlemak

Makanan yang pengolahannya dengan cara digoreng memang lebih kejam lagi membuat serangan jantung secara mendadak, dimana lemak akan membuat jantung berhenti berdetak meskipun dalam waktu sepersekian detik, ini akan menimbulkan komplikasi karena aliran darah berhenti seketika. Hal ini karena lemak yang jahat akan menutup atau memblokir aliran darah di pembuluh darah atau yang sering disebut penyakit jantung.

Itulah beberapa contoh pola makan yang buruk dan dapat memicu beberapa penyakit yang berbahaya. Smoga dengan adanya artikel kali ini bisa membuat anda sadar akan menjaga pola makan yang sehat agar bisa terhindar dari beberapa penyakit berbahaya.

Artikel yang mungkin anda cari lainnya :

Pola Makan Buruk Dapat Mengundang Penyakit

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *