Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner – Bagi anda yang memiliki penyakit jantung atau yang sudah melakukan operasi jantung dalam tahap pemulihan, olahraga ini sangat penting sekali dalam menunjang  kesehatan jantung anda.

Nah berikut olah raga yang baik bagi anda penderita penyakit jantung koroner.

Jalan kaki

Jalan kaki adalah olahraga yang tergolong sangat aman bagi pengidap penyakit jantung kororer dan menghasilkan manfaat  serta tidak melelahkan kinerja jantung. Dengan olahraga yang ringan ini anda akan terlatih melakukan kegiatan dengan tenaga yang sedikit, olahraga ini baik dilakukan pagi hari dan sore hari.

Rajin berjalan di pagi hari dan sore hari telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Hal ini karena aktifitas ini dapat menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) sekaligus meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik), serta menjaga tekanan darah normal. Jadi Apa pun aktifitas yang meningkatkan denyut jantung dan memompa darah juga melatih jantung dan sistem peredaran darah kita. Menurut Asosiasi Stroke, berjalan cepat selama 30 menit bisa membantu mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi penyebab stroke – bisa mengurangi risiko stroke hingga 27 persen!.

Olah raga yang kedua adalah Aerobik

Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Jantung KoronerAerobik salah satu olahraga yang ringan dan aman bagi anda dalam menjaga membantu mempercepat proses penyembuhan penyakit jantung. Latihan aerobik adalah bentuk-bentuk aktivitas yang bertujuan meningkatkan denyut jantung selama durasi tertentu. Aerobik bermanfaat dalam meningkatkan aliran oksigen ke otot dan jantung. Dengan makin banyak oksigen yang masuk, tubuh dan jantung menjadi makin sehat.

Meditasi

Meditasi sangat penting sekali bagi anda dalam mengontrol emosi dan segala bentuk sikap yang sifatnya berlebihan, dibuat-buat dan tidak natural adalah faktor yang meningkatkan risiko serangan jantung, “ungkap Reza dalam jumpa pers Cintai Hidup Cintai Jantung”.

Olahraga yang baik selanjutnya adalah berenang

Berenang baik meningkatkan efisiensi jantung memompa darah ke seluruh tubuh dapat meningkat dengan berenang secara rutin. Penelitian dari Columbia University Medical Center menyatakan, berenang dapat melawan risiko terkena penyakit jantung koroner.

Itulah beberapa olahraga yang baik untuk penderita jantung koroner, jika anda merasakan pusing, merasa lemas, merasakan tekanan pada dada leher, rahang dan bahu segeralah anda berhenti dan beristirahat dari aktifitas Olahraga tersebut jangan terlalu di paksakan.

Baca Juga Obat Jantung Koroner Paling ampuh.

Nah Itulah beberapa olahraga yang baik bagi penderita jantung koroner dalam mengatasi dan membantu mempercepat penyakit jantung anda. Untuk informasi tentang olahraga yang bisa kami sampaikan dalam kesempatan ini kami cukup sampaikan sekian, semoga artikel kali ini bisa lebih bermanfaat bagi anda dalam menjaga kesehatan jantung anda.

Dan jika anda ingin informasi menarik lainnua anda bisa kunjungi kami di Ahlinya Penyakit Jantung.

Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Jantung Koroner

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *