Cari Tahu Yuk Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Jantung

Cari Tahu Yuk Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Jantung

Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan JantungManfaat Brokoli Untuk Kesehatan Jantung – Para peneliti di Imperial College London menunjukkan bahwa makan setidaknya secangkir brokoli sehari dapat mencegah penyumbatan arteri Anda. Mereka menemukan bukti bahwa bahan kimia dalam brokoli dan sayuran berdaun hijau bisa melindungi jantung dengan mencegah pemblokiran arteri.

Bagaimana brokoli menjaga jantung Anda sehat?

Brokoli kaya akan senyawa yang disebut sulforaphane – yang terbukti ‘menghidupkan’ protein yang mencegah pembentukan plak di dalam arteri. Hal ini juga kaya glucosinolates, dari mana isothiocyanates anti-inflamasi (ITC) yang dihasilkan.

ITC menghentikan peradangan kronis di dalam sel-sel dan pembuluh darah. Selain itu, ITC ini mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.

Peradangan dalam arteri dapat menimbulkan plak  di dalam pembuluh darah di jantung dan memblokir aliran udara yang membawa banyak oksigen.

Brokoli memberikan rangkaian lengkap antioksidan – vitamin C, E; mineral seperti, seng, mangan; karotenoid lutein, dan zeaxanthin betakaroten; ditambah flavonoid seperti kaempferol dan quercetin.

Antioksidan yang bekerja sebagai kelompok dalam mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang terkait dengan banyak kondisi degeneratif. I3,C brokoli yang menurunkan kolesterol dan mencegah penumpukan plak.

Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Jantung

Menjadi kaya serat dan phytonutrisi Indole-3-carbinol (I-3C), brokoli membantu menurunkan kolesterol. Mengikat serat larut dengan asam empedu dalam sistem pencernaan Anda dan mengeluarkan mereka sehingga menurunkan kolesterol. I-3C menurunkan tingkat di mana (LDL) kolesterol jahat perjalanan ke daerah yang berbeda dari tubuh dan mencegah pembentukan plak.

Satu penelitian menemukan bahwa phytonutrisi itu, sulforaphane – berlimpah dalam brokoli – mampu mencegah kemelekatan trombosit dalam pembuluh darah. Sulforaphane juga menghentikan pembentukan lapisan baru penebalan di dalam dinding pembuluh darah yang menyuplai penyakit jantung koroner.

Studi lain menemukan kemampuan sulforaphane untuk mencegah peradangan plak yang ada dan mencegah blok di dalam pembuluh darah jantung. Sebuah studi baru-baru 2013 yang dilakukan untuk mengetahui efek dari ekstrak brokoli dan senyawa tanaman lainnya dalam model tikus dengan gangguan radang usus menunjukkan bahwa brokoli adalah agen anti-inflamasi yang kuat. Studi tersebut menunjukkan bahwa brokoli dalam kombinasi dengan agen anti-inflamasi lain seperti kunyit, thyme dan rosemary menunjukkan potensi yang menjanjikan dalam mengurangi peradangan.

Apa ada cara terbaik untuk memasak brokoli?

Brokoli merupakan sumber antioksidan yang baik dan dapat dikonsumsi mentah dan dalam bentuk dimasak. Brokoli mempertahankan sebagian besar nutrisi yang bila dikonsumsi mentah atau dikukus ringan – selama 3 menit atau kurang. Cara memasak seperti menggoreng, memanggang, tekanan-memasak atau didih menurunkan gizi nya. Perlu diingat, Anda masih bisa mendapatkan semua nutrisi yang jika Anda menggunakan air yang brokoli direbus.

Disarankan bahwa untuk jantung sehat Anda perlu makan banyak antioksidan, senyawa anti-inflamasi, makanan kaya serat, dengan penawaran yang baik dari vitamin dan mineral. Brokoli memberikan semua ini dan lebih untuk melindungi jantung Anda.

Bukan suatu kebetulan bahwa lebih dari 100 makalah penelitian menekankan manfaat dari makan brokoli dari pencegahan kanker efek jantung sehat serta kuat. Kebanyakan ahli kesehatan gizi setuju bahwa makan brokoli adalah cara yang bagus untuk menghilangkan peradangan kronis, mencegah stres oksidatif dan mengurangi kadar kolesterol yang berlebihan.

Namun kini telah hadir nutrisi  jantung anda, dan telah tersedia dalam bentuk sirup instan siap saji dimana kandungan yang terdapat dalam obat herbal Ace Maxs yang telah terbukti sangat ampuh dalam mengobati penyakit jantung koroner dan beberapap penyakit jantung lainnya, sebab kandungan aktifnya 10.000 kali lipat dari pada kemo terapi dan operasi. Info selengkapnya silahkan klik di Obat Herbal Ace Maxs.

Itulah beberapapa penelitian kandungann brokoli dalam mengatas penyakit jantung.

Postd by : Ahlinya penyakit Jantung

Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Jantung

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *